Formation techniques de respiration

Mieux respirer pour mieux vivre

La respiration est l’expression de la vie, depuis la première inspiration du nouveau né jusqu’à ce dernier souffle que nous rendons en mourant. Physiologiquement, c’est un mouvement réflexe que nous pouvons contrôler.

En situation de stress, notre respiration peut se restreindre, voire même s’arrêter par moments. Si cette sous-respiration se prolonge dans le temps, elle peut avoir des conséquences néfastes sur notre qualité de vie, notre moral et sur notre santé. Certaines personnes sont ainsi amenées à ré-apprendre à respirer au cours de leur existence. Il existe beaucoup de techniques de respiration et il n’est pas facile de se repérer pour choisir celle qui sera la plus efficace face à une situation donnée.

Dans cette formation-action de deux jours, vous découvrirez et pratiquerez un grand nombre de techniques pour mieux respirer et comprendrez comment elles opèrent et à qui elles s’adressent.

Vous pourrez ainsi identifier celles qui vous conviennent le mieux et celles qui vous intéressent pour éventuellement les approfondir dans des formations de plus longue durée.

Vous pourrez également conseiller des techniques de respiration et mener des exercices simples de respiration dans le cadre de vos activités professionnelles.

De plus, cette formation constitue en elle-même un stage complet de respiration en raison du grand nombre d’exercices de respiration pratiqués et de leur complémentarité.

Véritable immersion dans l’univers de la respiration dans toutes ses dimensions, cette formation vous donnera une vision et une compréhension globales de la respiration.

Pré-requis

Ne pas avoir de contre-indication médicale.

Professionnels

Formation pour pouvoir mobiliser des techniques de respiration dans vos pratiques professionnelles

  • Psychologues, psychiatres, psychothérapeutes,
  • Professionnels de santé, soignants et para-médicaux,
  • thérapeutes, accompagnants…
  • Éducateurs, enseignants,
  • Sophrologues, ergothérapeutes, psychomotricien-ne-s, art-thérapeutes, hypnothérapeutes, thérapeutes de la famille, de la relation de couple, thérapies alternatives et complémentaires…
  • Professeurs de Yoga
  • Ressources Humaines, coachs,
  • Animateurs, éducateurs, travailleurs sociaux,
  • Préparateurs sportifs…
  • Intervenants en gérontologie et soins palliatifs.
  • Accompagnants

Particuliers

Développement personnel et inter-personnel pour améliorer votre qualité de vie et votre santé.

Personnes en situation de handicap

Locaux et prestation de formation accessibles aux personnes à mobilité réduite.
Besoin d’un aménagement pour assister à notre formation dans de bonnes conditions. N’hésitez pas à nous questionner en remplissant le questionnaire de besoins de formation ou par courriel.

Durée

2 jours, soit 14 heures

Conditions d’accès

Sessions inter à dates fixes (voir prochaines sessions) entre 4 et 6 personnes
2 mois environ pour session intra (nous questionner)

Prix

Inter

  • Particuliers : prix réduit à 250 €
  • Entreprises : 400 €, en cas de prise en charge par un financement collectif grâce à notre partenaire ADEV, certifié Qualiopi

Intra

  • 1200 € le stage,
    + Frais de déplacement au-delà de 40 km autour d’Aix-en-Provence
    De 4 à 6 personnes

Prochaines sessions

DateVilleInfos / Inscription
juin 2023Aix-en-Provence
novembre 2023Aix-en-Provence

Objectifs pédagogiques

Acquérir une base théorique scientifique sur la respiration

Comprendre le lien entre respiration et santé

Expérimenter les principales techniques de respiration existantes et connaître leurs spécificités.

Pouvoir guider une personne dans la réalisation d’un exercice simple de respiration de bien-être, connaissance de soi, prévention santé…

Méthode et organisation pédagogiques

Courtes phases d’exposés théoriques suivies de pratiques pour illustrer et intégrer les notions abordées.

Séquences de révisions interactives et dynamiques

Mise en situation de pratique des stagiaires.

Modalités d’évaluation

  • Mise en situation : animation par chaque stagiaire d’une séquence de respiration au sein du groupe
  • QCM

Thématiques

  • La respiration anatomique et physiologique
  • La respiration cellulaire
  • Le lien entre la respiration et la santé
  • Les maladies respiratoires, les précautions à prendre
  • La vision ostéopathique de la respiration
  • Etat de la recherche scientifique sur la respiration
  • L’apport des sagesses ancestrales : Pranayama, Qi Gong, Soufi
  • Les techniques contemporaines d’activation de la respiration
  • Des techniques simples de relaxation par la respiration
  • D’autres applications de la respiration : chant, scène, yoga du rire, apnée…
  • La dimension spirituelle du souffle

Formateur

Stéphane Poisson

  • Professeur de Wutao
  • Professeur et formateur de Yoga du rire
  • Auteur du livre Changez votre vie en 21 jours par le rire.
  • Expert Feng Shui, praticien énergétique chinoise : Ba Zi, Yi Jing
  • Ingénieur, Ex-chef d’entreprise en industrie

Les + de la formation

  • Accès à la documentation en ligne pendant un an
  • Support de formation pratique et complet
  • Accompagnement individualisé possible grâce au petit nombre de stagiaires
  • Véritable stage de respiration par le grand nombre et la complémentarité des exercices pratiqués


Voir les témoignages

Programme détaillé complet disponible sur demande

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